Aan tafel! Een sterke geest kan slechts huizen in een sterk lichaam. Die sterke, flexibele en snel reagerende geest met tevens een behoorlijk incasseringsvermogen vind je maar in een lichaam met onder
Inspirerende verhalen.
Harder werken leidt tot meer werk Hard werken maar steeds meer werk? Dat eerste zou wel eens de oorzaak kunnen zijn van dat meer werk! Misbruik Dat kleine klusje kan er nog wel vlug even bij he? Na ee
Eet je stress weg! Het is haast ondenkbaar dat je nooit aan stress wordt blootgesteld. Om te vermijden dat deze stress chronisch wordt en je richting burn-out drijft, kan een juiste voeding je zeker h
De perfecte werkplek! Iedereen kent de standaardregels wel als we het hebben over lichamelijke klachten voorkomen op het werk. Maar wat als we het nu hebben over aanpassingen die het welbevinden of pr
Onze zoektocht naar geluk Social networks. De laatste jaren DE BELANGRIJKSTE factor in het vinden van geluk. Facebook, Instagram… Ze geven ons de mogelijkheid om ons met anderen te vergelijken, deze c
6 Leefstijladviezen voor een opgewektere stemming ‘Een gezonde levensstijl kan een depressie tegen gaan!’ Stephen Ilardi (Onderzoeker universiteit Kansas.) Maar hoe begin je hier nu aan? De Amerikaans
De gelukleerstoel van Prof. Lieven Annemans “Perspectieven op een gezond en gelukkig leven.” Dit is wat de leerstoel van Prof. Lieven Annemans inhoud. Het begon jaren geleden toen het land Bhutan op d
Geluk is aanstekelijk Lachen is aanstekelijk! Dat weet iedereen! Maar hoe vluchtig is dat effect? James Fowler (Universiteit Californië) en Nicholas Christakis (Harvard Medical School) zijn ervan over
Aanvaard dat je niet elke situatie kan controleren. Stel je prioriteiten. Eet matig en gezond en drink op regelmatige basis. Voorzie genoeg slaaptijd. Organiseer dagelijks pauzes. Probeer de positieve
In geval van stress of burn-out vermijd je het beste volgende producten: Suiker: veel suiker brengt je bloedsuikerspiegel en dus je energieniveau uit balans. Let ook op verborgen suikers, zoals in vru
Sommige cognitieve gedachten kunnen bijdragen tot je geluk. Diverse positieve emoties, zoals dankbaarheid, zingeving en liefde kunnen helpen om je stressniveau te verlagen. Dankbaarheid is bijvoorbeel
“Je bent wat je eet” is een uitspraak die heel veel waarheid bevat. Het verhoogde bewustzijn van jezelf, je fysiek en je gedachten kunnen ongelooflijk geholpen worden door de juiste voeding. Voeding v